为什么有些人怎么都睡不够，而有些人只要躺上四五个小时就生龙活虎呢？我们习惯把第一种人跟“懒”挂上勾，但科学家们发现，这可能全怪他们的基因。一群德国研究者在《分子精神医学》杂志上发表文章称，他们研究了4251个不同种族的欧洲人的睡眠习惯... 详细>>

睡懒觉不仅是一个坏习惯，而且还不利于健康，有研究表明，睡懒觉至少有六大危害。一、导致身体衰弱。当人活动时，心跳加快，心肌收缩力增强，血流量增加；当人休息时心脏也同样处于休息状态，如果长时间睡眠，就会破坏心脏活动和休息的规律，使心脏收缩乏力... 详细>>

每天早上起床都是痛苦的挣扎，起床后脑袋还是昏昏沉沉，该怎么办？有些体操可以帮助你睁开眼睛，神采奕奕迎接一天。首先让背部、脖子伸展，将睡眠中的身体切换成活动状态，因为睡眠中的肌肉是松驰的，起床时身体特别柔软，但是背部在睡眠中受到压迫，背部反而是僵硬的... 详细>>

保持正常的规律的睡眠是有利于生长发育的，但绝对不是睡懒觉，因为睡懒觉的前提是你已经醒了，再继续睡懒觉的话，脑电图反应的就不是快波、慢波睡眠的波形了，这样会消耗更多的体力，同时由于过长时间的躺着，脑部血流量增多，扩张脑血管，起床后有可能会反而感到头晕... 详细>>

导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素简称HGH，是人体自行分泌的一种天然激素，可以加速体内脂肪的燃烧，HGH只有夜间睡眠时分泌，尤其是在入睡90分钟以后分泌量最旺盛。人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行... 详细>>