为什么有些人怎么都睡不够,而有些人只要躺上四五个小时就生龙活虎呢?我们习惯把第一种人跟“懒”挂上勾,但科学家们发现,这可能全怪他们的基因。一群德国研究者在《分子精神医学》杂志上发表文章称,他们研究了4251个不同种族的欧洲人的睡眠习惯... 详细>>
睡懒觉不仅是一个坏习惯,而且还不利于健康,有研究表明,睡懒觉至少有六大危害。一、导致身体衰弱。当人活动时,心跳加快,心肌收缩力增强,血流量增加;当人休息时心脏也同样处于休息状态,如果长时间睡眠,就会破坏心脏活动和休息的规律,使心脏收缩乏力... 详细>>
每天早上起床都是痛苦的挣扎,起床后脑袋还是昏昏沉沉,该怎么办?有些体操可以帮助你睁开眼睛,神采奕奕迎接一天。首先让背部、脖子伸展,将睡眠中的身体切换成活动状态,因为睡眠中的肌肉是松驰的,起床时身体特别柔软,但是背部在睡眠中受到压迫,背部反而是僵硬的... 详细>>
保持正常的规律的睡眠是有利于生长发育的,但绝对不是睡懒觉,因为睡懒觉的前提是你已经醒了,再继续睡懒觉的话,脑电图反应的就不是快波、慢波睡眠的波形了,这样会消耗更多的体力,同时由于过长时间的躺着,脑部血流量增多,扩张脑血管,起床后有可能会反而感到头晕... 详细>>
导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素简称HGH,是人体自行分泌的一种天然激素,可以加速体内脂肪的燃烧,HGH只有夜间睡眠时分泌,尤其是在入睡90分钟以后分泌量最旺盛。人体在睡眠时,身体机能运作会趋于迟缓,但新陈代谢功能仍会持续进行... 详细>>